護身術+太極拳。 ストレッチと極め技は紙一重、ということでストレッチの方法をいろいろ教わる。受ける側は横になり、かける側は座位か立位でそっと関節に体重を載せたり回してやる。関節の可動域のキワキワで痛気持ちいいうちはストレッチ、痛いだけになっ…
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